Friday, June 1, 2012

soveti od Megi R.

Kaže izreka "Po jutru se dan poznaje" i "Dan počinje prethodno veče", pa zato...
• Idite na spavanje do 22h /bar do 23, ali najkasnije do ponoći/
• Ustanite ujutru sa suncem – kad sunce, tad i ljudi
• Izlažite se suncu u tim ranim jutarnjim satima – solarna joga ‐ bez zaštitnih veštačkih krema!
• Pijte čistu, običnu vodu /solarnu/ ‐ možete je sami pomalo energizovati i pročišćavati je /glina, magneti, srebrna voda/
• Do podneva jedite presno voće ili pijte cedjene voćne sokove
• Jedite izvornu, integralnu hranu, takvu kakvu je stvorila Priroda – što ćešće – jedite bar 60% sirove hrane u toku dana, to će vam obezbediti zdravlje.
• Namirnice iz neposrednog okruženja, samonikle ili prirodno gajene što više možete
• Od 12 do 14 je vreme za najjaču hranu i najveći obrok zbog varenja
• Dobro žvaćite, što manje upotreba procesora za hranu
• Što ćešće jedite svoju hranu prstima – ostavrite bolji kontakt i već tada vaš digestivni sistem zna za šta da se pripremi.
• Kad god imate priliku hodajte bosi po goloj zemlji, ili po pesku – stimulacija akupunkturnih tačaka, i bolja prokrvljenost celog tela, oslobađanje od toksina.
• Održavajte higijenu svih telesnih otvora
• Održavajte higijenu usta i zuba glinom, sodom‐bikarbonom i limunovom korom i sokom
• Umesto gela i laka za kosu možete koristiti limunov sok
• Sušite kosu na suncu umesto fenom
• Sve što je OK da pojedete – možete staviti na svoju kožu – sve drugo dovedite u pitanje
• Oslonite se na signale tela u prepoznavanju potreba – ali ih ne mešajte sa hirovima uma
• Zahvalite se svojoj hrani pre jela jer vas hrani i leči
• Jedite sedeći, i u miru (bez tv‐a, i slično)
• Pravite pauze izmedju zalogaja – odložite escajg izmedju zalogaja, bićete svesniji sitosti
• Pre svakog kuvanog obroka (ako ga već jedete) pojedite tanjir sveže, presne salate
• Vodu piti 30 min. pre obroka i 1.5 - 2 sata posle, ne tokom obroka (razređuje sokove za varenje)
• Gledajte emisije i filmove koji bude radost i smeh /ako već morate da gledate tv i slično/
• Nosite odeću od prirodnih tkanina – lan, pamuk, viskoza
• Izražavajte se u potvrdnim rečenicama što ćešće. Kad vas neko pita kako ste, umesto „nije loše“ moguće je reći „Sve bolje“, umesto „samo da ne zaboravim da...“, može: „samo da se setim da...“
• Odmarajte više, ali ne ispred TV‐a i interneta, već napolju, na Suncu u Prirodi, ili svojoj terasi.
• Smejte se više – smeh je lekovit (deca se uvek spontano smeju kad drugo dete padne, jer to ima isceljujeći efekat. Kako odrastaju, od odraslih nauče da brinu kad je neko povređen, a briga onemogućava isceljenje)
• Provodite što više vremena napolju, na otvorenom, u šetnji i rekreaciji (hodanje, yoga, plivanje)
• Provodite vreme u meditaciji, molitvi, učenju i sa pozitivno nastrojenim ljudima
• Volite sebe, budite strpljivi i nežni prema sebi, pa će i drugi takvi biti prema vama i vi prema njima – od nas sve počinje!
• Zahvalite se kad vam život donese limun i napravite limunadu

No comments:

Post a Comment